Обсуждаем с психологом Виталиной Мазурук
Почему страдание является одним из элементов нашей культуры, без которого, как считают многие, «не будет тебе счастья»?
Корни этого явления стоит поискать в далекой древности, в том числе в православной культуре. Если у католиков страдание никогда не было в большом почете, у протестантов оно вообще отвергается, там главное – действие. В православном сознании всегда был культ страдания. В эпоху атеизма все сменилось вечным поиском врагов.
Хотя на самом деле человек не создан для того, чтобы страдать. Он – существо активное. Но если взять известную поговорку «без труда не выловишь и рыбку из пруда», тут же возникает вопрос – без какого труда? Ведь современный рыбак, если вдуматься, ловит в кайф, ему это приятно. Он не будет сидеть с удочкой часами, если ему это не в радость. Смысл в том, что человек призван быть активным. Никакой труд не может быть эффективным, если он не будет приносить человеку моральное удовлетворение.
Но так получается далеко не всегда и не у всех…
Да. И здесь стоит задать себе следующий вопрос – почему? Если свыкнуться с мыслью о том, что человек совершенствуется в страдании, тогда можно легко смириться с таким положением вещей. Или все же сказать твердое «нет» страданиям и постараться переформатировать свою жизнь? Это выбор каждого из нас.
Как переформатировать свою жизнь на практике?
Готовых рецептов на все случаи не может быть в принципе. Но общий алгоритм здесь выглядит так:
Первое — избавится из страха успеха
У нас ведь в мозгах заложено: успех не может быть долгим. Чем дольше он, тем больше за него придется заплатить страданием. Но почему страданием? Почему не трудом, который будет в радость? В современном мире, в отличие от эпохи неандертальцев, масса способов занять себя тем, что по душе и что может приносить доход.
Второе — зарядить себя оптимизмом
Создать ореол всемогущего «Я». Это не эгоизм, как мы привыкли думать. Это один из действенных способов побороть неуверенность. Когда мы говорим себе «Я могу», мы как будто бы нажимаем кнопку позитива, отключаем негативные ожидания, присущие большинству из нас с детства. На самом деле это важно для понимания своего стремления чего-то добиться или что-то улучшить в своей жизни. Этим надо пользоваться.
Когда мы говорим себе «Я могу», мы как будто бы нажимаем кнопку позитива, отключаем негативные ожидания, присущие большинству из нас с детства.
И третье – включить механизм малых шагов
Понятно, что достичь всего и сразу невозможно. Необходимо определить цель и двигаться к ней постепенно, шаг за шагом наращивая усилия. Например, вы решили выучить английский язык. В рамках продвижения к этой большой цели ставьте перед собой промежуточные задачи, которые в конечном итоге позволят вам ее достичь. Допустим, сегодня вы будете заниматься 20 минут, завра – полчаса и т.д. Но не забывайте: эти мини-задачи должны быть выполнимыми, и их вам придется выполнять. Иначе существует риск разочарования, что отнюдь не приблизит вас к конечному результату.
Главное – чтобы вы могли пройти эти этапы от «не хочу и не буду» до «я это сделаю, потому что знаю, как сделать».
Желаем удачи!
About the Author
