Исследования показывают, что люди переоценивают свою способность определять ложь. Это действительно бывает сложно: некоторые умеют сочинять с уверенным видом. Ученые, однако, вывели общие закономерности в речи и жестах лжецов, которые могут незаметно их выдать. Вот на что стоит обращать внимание.
Какими бывают манипуляции?
Не только ложь отравляет отношения, но и манипуляции. Иногда люди пользуются ими несознательно: это просто поведенческий паттерн, к которому они привыкли. А иногда это настоящая стратегия для достижения цели. В любом случае главный способ противостоять манипуляциям — уметь их распознавать. Мы собрали несколько распространенных видов.
Как не вестись на двойные послания?
Двойное послание — манипуляция, которую стоит рассмотреть отдельно, ведь она встречается особенно часто. Она проявляется в противоречивых сигналах: когда говорится одно, а имеется в виду совсем другое. Например, вы собираетесь уйти с работы вовремя и слышите от начальника: «Конечно, я тебя не задерживаю, мы же не можем нарушать трудовой кодекс. Но утром отчет должен быть закончен». Есть несколько приемов, которые помогут не пойти на поводу двойного послания.
«Фильтр — тоже ложь»: психологи — о том, почему люди врут о себе в интернете, и как от этого не пострадать
Нынче в соцсетях несложно встретить успешных предпринимателей, счастливых родителей и просто людей с идеальным цветом лица в дизайнерских интерьерах. Но почти всегда их настоящая жизнь разительно отличается от красивой картинки. Что думает н сей счет профессиональный психолог Оксана Терентьева:
— Ложь в соцсетях не всегда бывает осознанной. Человек не обязательно преследует цель обмануть. Просто ему хочется показаться чуть-чуть лучше, чем он есть на самом деле: он что-то приукрашивает, преувеличивает или накладывает фильтр. Вроде бы фильтр — это тоже ложь, но она нужна автору, чтобы сохранить позитивное представление о себе. Мы все хотим считать себя хорошими, и даже если такое представление разваливается, мы стараемся от этого оградиться. Соцсети как раз дают нам множество инструментов, чтобы сохранять позитивное представление о себе.
О чем люди чаще всего лгут в интернете?
Про внешность люди в соцсетях врут достаточно часто, и фильтры сильно способствуют этому. Еще одна популярная тема — про то, как человек живет, что он ест. Это может использоваться и для заработка, и просто так: «Мне хочется смотреть на красивое и показать все покрасивее, вот я и буду снимать своего ребенка, когда он чистый и довольный». А вот про богатство наврать не так просто: должны быть какие-то ресурсы для того, чтобы сфотографироваться в дорогом ресторане, потратиться на аренду машины. Хотя про достаток как раз чаще всего врут, чтобы получить какую-то выгоду. Это может быть активный заработок: человек продает какой-нибудь бизнес-курс, так что ему важно, чтобы потенциальные покупатели видели, какой он богатый, даже если на самом деле все не так. Но зачастую люди показывают красивую жизнь вовсе не для заработка, а чтобы привлечь партнера. Например, женщина может искать спонсора, привлекать его таким образом. Мужчина может считать, что если он будет дорого выглядеть и ездить на хорошей машине, то у него будет много поклонниц и успешнее сложатся отношения.
Что нужно знать о работе нашего мозга?
— Конечно, есть и те, кто ярко демонстрирует свои социально неодобряемые черты. Существуют целые субкультуры, которые показывают агрессивность, неприятие социальных норм. Или блогеры, делающие совершенно дикие вещи на радость аудитории, вроде очень тупых челленджей. Но это такой же образ, как и в случае с желанием показаться хорошим: можно на людях материться, но прийти к маме и стать маленьким пушистым зайчиком.
Почему образы в соцсетях всегда такие простые и шаблонные?
— Шаблонные образы легче проецировать на себя. Чем проще этот образ, тем проще с ним соединиться, найти что-то общее между собой и блогером. Например, вот девушка, которая достигла всего сама. Если у меня тоже нет богатых родителей, то я с ней соединяюсь и чувствую, что она мне близка. Мне интересно смотреть ее контент, потому что я уверена, что она похожа на меня. На самом деле это может быть вообще не так и сходства очень мало.
Могут ли такие истории об успехе кого-то замотивировать?
— Если говорить про пользу или вред соцсетей, то здесь очень важно осознавать одну вещь: все, что мы видим в соцсетях, никогда не будет реальной жизнью. Соцсети — это как реалити-шоу или кино. Показать все как есть, даже если очень постараться, невозможно: все равно будет сохраняться рамка, за которую выйти не получится. Смотреть на соцсети нужно именно как на кино, на людей в них — как на персонажей. Конечно, иногда хочется быть похожими на какого-то героя кино, но мы же все понимаем, что это не реальный человек, а просто образ, созданный другими людьми. Несоответствие этому образу уже не так сильно задевает, не так сильно влияет на жизнь.
Если же к соцсетям подходить осознанно, они могут, наоборот, быть полезны. Люди развивают свои маленькие бизнесы, объединяются в сообщества, находят поддержку. Есть свои сообщества, например мам с особенными детьми, работают разные благотворительные инициативы, все это выходит за пределы онлайна. В соцсетях можно посмотреть то, что вообще никогда не увидишь в жизни. Но чтобы получать там вдохновение и пользу, нужно обладать собственной устойчивостью, развивать разные сферы своих интересов в обычной жизни офлайн.
А как на самого автора контента влияет ведение блога об идеальной жизни?
— Здесь тоже бывает по-разному. Кому-то это действительно может помогать чувствовать себя лучше. Но бывает и так, что блог и общение с подписчиками замещают реальность. Блогер перестает поддерживать отношения с семьей, друзьями, да и вообще, другим с ним общаться становится сложновато, потому что он снимает контент каждую секунду своей жизни. Если человек не занимается ничем, помимо своих соцсетей, это может быть рискованно, потому что там все очень быстро меняется. Сегодня все подписываются, а завтра отписываются, сегодня тебя все любят, а завтра ты получаешь хейт.
Тогда эта единственная опора в жизни в виде блога становится хрупкой, страдает самооценка. Важно, чтобы у человека были и другие стороны жизни, чтобы было другое место, где он получает одобрение, любовь, принятие — все, что дают ему соцсети. Кроме того, это получает даже не сам человек, а его красивый образ из соцсетей, что тоже может сильно ударить по самооценке.
Может ли быть психологически здоровым желание подробно рассказывать о своей жизни в соцсетях?
— Чтобы активно вести соцсети, нужно быть довольно устойчивым к противоречивым оценкам. Это качество нарабатывается со временем, но сперва будет сложно. Также нужно уметь выдерживать постоянный контакт с людьми: отвечать, писать, рассказывать, спрашивать. Конечно, активно ведут соцсети люди, у которых есть определенные особенности личности. К примеру, кто-то очень любит что-то демонстративность. Это абсолютно нормальная черта, и проявляется она не только в соцсетях. Например, на улице кто-то одет обычно, а кто-то — очень ярко. Оба они нормальные, просто у одного человека такая личностная особенность больше развита. Но это абсолютно не значит, что человек психологически нездоров.
Что делать, чтобы было меньше негативного влияния соцсетей?
— Соцсети сами по себе не плохие и не хорошие. Здесь все зависит от того, что мы сами для себя выбираем. В соцсетях можно тренировать насмотренность и эстетическое восприятие, подписываться на страницы с искусством и модой, изучать, чем живет мир. А можно смотреть какие-нибудь странные мемы, раздражающих блогеров и пр. Прежде всего, нужно осознанное отношение к соцсетям: внимательно следить, как они на вас влияют, и в связи с этим редактировать происходящее. Научитесь определять, какие эмоции вызывает у вас определенный контент — беспокойство, раздражение, тревогу, зависть. Например, если ваши знакомые уехали за границу, а вы не можете и страдаете, читая про чужую прекрасную жизнь, признайтесь себе в этом и отпишитесь от них. Если вы испытываете раздражение или зависть — отписывайтесь. После того как мы кого-то исключаем из нашей подписки, мы можем потом долго про этого человека не вспоминать вообще. У соцсетей не такое сильное влияние на нашу жизнь, как может показаться.
Самые распространенные фейки в соцсетях
Соцсети и приложения для знакомств заставляют людей постоянно сравнивать себя с другими, но исследования показывают, что это серьезно снижает уровень счастья. Этого можно избежать, если помнить, что многое из того, что люди рассказывают о себе в соцсетях, — ложь. Вот самые распространенные виртуальные иллюзии.
🪞 Внешность
Особенно часто люди склонны приукрашивать в онлайн то, как они выглядят. Многие до неузнаваемости редактируют свои фотографии. За этим может стоять желание соответствовать стандартам красоты, ведь привлекательная внешность часто ассоциируется с жизненным успехом. Также причинами могут быть расстройства, например дисморфофобия, или обычное желание произвести хорошее впечатление на как можно большее число людей
👴 Возраст
Свой настоящий возраст в интернете — особенно в дейтинговых приложениях — любят скрывать и женщины, и мужчины. Обычно и те, и другие скидывают себе несколько лет. Это делают, чтобы соответствовать возрастным предпочтениям потенциальных партнеров: считается, что люди любят заниматься сексом с теми, кто моложе. Другая частая причина — психологическая неготовность принять свой реальный возраст
💼 Карьерные достижения
Соцсети пестрят стандартными постами о смене работы. И почти в каждом говорится, что это был «невероятный опыт» с «командой мечты», но «настало время двигаться дальше». Не всегда это правда. Люди пишут все это, чтобы создать хорошее впечатление о себе, подчеркнуть собственную важность и найти новую работу. Еще одна причина — уверенность, что в интернете все немного врут. Исследования показывают, что именно это помогает людям, отбросив стыд, исказить факты о самом себе
🏄♀️ Насыщенность жизни
Очень многие создают иллюзию того, что их жизнь насыщена событиями. Кажется, они только и делают, что едят в дорогих ресторанах, гуляют по красивым местам, тренируются, а остальное время посвящают классным хобби. При этом в реальности они живут как все: питаются фастфудом, ходят на скучную работу, а по вечерам смотрят сериалы. Многие вводят в заблуждение своих подписчиков неосознанно: просто рассказывают только о том, что им самим нравятся.
👩❤️👨 Семья
Еще одна распространенная иллюзия в соцсетях — идеальные отношения. Счастливые матери и жены, любящие мужья и бойфренды мечты тратят большое количество времени, чтобы продемонстрировать подписчикам свои лучшие качества. В действительности же идеальных отношений не бывает. Время от времени все ссорятся и устают друг от друга и от детей. Но лишь единицы готовы открыто рассказать об этом в соцсетях.
💸 Доход
Финансовое положение — еще один признак высокого статуса. Поэтому некоторые в соцсетях стараются изо всех сил убедить других в своей платежеспособности. Самый простой способ сделать это — показать шикарную жизнь: выложить фото с дорогого курорта или сумки крутого бренда. И неважно, что на курорт взяли кредит, а сумка поддельная. Это все равно помогает самоутвердиться
☝️ Жизненный опыт
Некоторые любят публиковать в соцсетях вдохновляющие — и полностью выдуманные — истории о себе. Например, о том, как однажды отец якобы сказал: «Никогда не сдавайся и верь в себя». Эти слова помогли человеку преодолеть множество препятствий и открыть бизнес по перепродаже китайских товаров. Такие истории написаны словно под копирку. Человеку кажется, что это помогает развивать его личный бренд. Но подписчики понимают, что все это выдумки
👓 Будни блогера
Профессиональные блогеры — одни из главных создателей иллюзий. Они стараются продемонстрировать, как прекрасна их жизнь, как много они зарабатывают, сколько удовольствия получают. Не забывают подчеркнуть, что всего добились сами и что каждый может повторить их успех. Но часто это неправда. Зарабатывать на блогерстве сложно: рекламодатели чаще предлагают бартер вместо денег, а алгоритмы соцсетей не всегда дают собрать аудиторию.
P.S. Бороться с этими и другими фейками в интернете – все равно, что плевать против ветра. Они будут так или иначе встречаться ровно столько, сколько будет существовать всемирная паутина. Чтобы уметь отделять зерна от плевел, нужно просто больше читать, анализировать и подвергать сомнению. Желаем удачи!
About the Author
